- Pasistenk pavalgyti mažiausiai 2 valandos iki užsiėmimo.
- Papasakok instruktoriui apie visas turimas sveikatos problemas. Įskaitant: skausmus, operacijas, buvusias traumas ir net psichologines problemas. Tai svarbu!
- Sustok daryti ir iškart pranešk instruktoriui jei praktikos metu pajutai skausmą.
- Nebandyk atlikti sudėtingų jogos asanų, tokių kaip stovėjimas ant galvos, prieš tai negavęs instrukcijų kaip saugiai tai atlikti ir bent vieną kartą nepabandęs su mokytoju.
- Nėštumo ir menstruacijų metu negalima atlikti kai kurių asanų. Būtinai įspėk instruktorių.
- Po užsiėmimo gerk daugiau vandens!
Jogos AkademijaVisapusiškam savęs lavinimui!